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筋トレ歴3年のクロフォードと申します。
学生時代から基礎体力が人より低かったのがきっかけで、筋トレ、ランニングなどに取り組むようになりました。

半信半疑でプロテインを飲みながらトレーニングしたら、予想以上に筋肉が付いたことがきっかけで栄養補給の大切さを学びました。
最近はHMBサプリにハマっているのでこちらのページで少しでも良さを伝えられたらな、と思います。

 

 

レイザーラモンHGさんが愛用しているということで話題になっている筋トレサプリの一つ、HMBアルティメイト。

筋トレには絶大な効果があると言われていますが、どのような効果があるのか?というのは非常気になることだと思いますので、 HMBアルティメイトの効果女性には効果があるのか?HMBアルティメイトの飲み方などを紹介したいと思います。

 

 

HMBアルティメイト 効果

HMBアルティメイトの効果はどのようなものか?
HMBアルティメイトの効果は主成分であるHMBによる筋肉アップの効果です。

HMBは体内のたんぱく質に「筋肉になれ!」という指令を出したり、トレーニングで鍛えた筋肉の分解を抑える効果があります。
そのこともあって、ボディービルダーやパワー系アスリートなども摂取しているようです。
最近は日本人アスリートの方でも愛用している方が増えているようです。

プロテインとの違いはどこにあるか?
プロテインではHMBをあまり摂取することは出来ません。

HMBはプロテインなどに含まれている必須アミノ酸の一種ロイシンの代謝物質です。
プロテインには基本的にHMBは含まれていないので、そのロイシンから摂取しなければなりません。

ロイシンの摂取量の5%しかHMBにならず、HMBを3グラム摂ろうとしたら、プロテイン20杯分必要になります。
毎日プロテイン20杯はもはや修行の領域です。


図のように摂取したプロテインのたんぱく質のうち、わずかな量がHMBになるのです。

 

HMBアルティメイトはHMBを直接摂れるので、3グラム摂ろうとするとたったの8粒ですので、コップ1杯分のお水で摂ることが出来ますし、1粒約1キロカロリーしかありませんので、1杯約100キロカロリーあるプロテインよりも摂取カロリーも少なめに済みます。

つまり、HMBの摂取効率がプロテインよりもはるかに良いというのがこのHMBアルティメイトの特徴です。

そんなHMBサプリですが、最近は数多くのものが登場しています。
そこで、HMBサプリの成分や返金保証期間などから総合して、おすすめと言えるHMBサプリをランキング形式でお伝えいたします。

どれを購入しようか迷っている方は参考にしてみてください。

 

1位 マッスルエレメンツ

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マッスルエレメンツは国産の純度の高いHMBがウリとなっています。
そして、HMBトレーニング効率を上げるクレアチンが配合されています。

クレアチンはHMBと一緒に摂るとトレーニング効果が高くなると言われています。
オリンピック参加者の中にもクレアチンを摂取していた方は過去にも多いようです。
また、ビタミン11種類、アミノ酸18種類とサポート成分の多さも他のHMBサプリと比べて群を抜いています。

そして、定期購入コースだと90日間の返金保証が付いています。

純度の高いHMB、クレアチンの配合によって高いトレーニング効果、それらをサポートする多くの成分。
そして90日も返金保証が付いているということからHMBアルティメイトを差し置いてマッスルエレメンツを1位にしました。

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2位 HMBアルティメイト

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HMBアルティメイトは一番のウリは定期購入であるハードマッスルコース返金保証期間の長さです。
120日間もあるので、スローペースでトレーニングをしている方でも効果の有無を確認するのに十分な期間があります。

また、HMBの他にも6種類のサポート成分が含まれているのが特徴です。
中でもトレーニング中の筋肉のエネルギーとなってくれるBCAAはトレーニング中に筋肉のエネルギーが無くなって筋肉が分解されてしまうカタボリックの防止に効果があると言われています。
そして、他にもおすすめなサポート成分はグルタミンです。
グルタミンは回復系アミノ酸と呼ばれ、その効果としてはハードなトレーニングによる免疫の低下や筋肉分解の防止などが主なものになっているようです。

胃や腸の調子を整える効果があったりして、そこはBCAAとの大きな違いです。
実際に医療や介護の分野でも薬にグルタミンが使われているものもあるそうです。

マッスルエレメンツのサポート成分にクレアチンが使われてることやHMBの純度を考えて、マッスルエレメンツよりも順位を下げて2位にしました。

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3位 BBB(トリプルビー)

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BBB(トリプルビー)はこの中で最も女性向けのシェイプアップに適しているHMBサプリといえます。
クロスフィットトレーナーとして有名なAYAさんが監修をされているサプリで、トレーニング効果が高いため筋肉が付きやすく、脂肪が燃焼しやすく、美容に良い成分などが含まれていて、顆粒タイプで飲みやすいところが女性向けのサプリと感じさせられなす。

マッスルエレメンツ同様、HMBと同時にクレアチンが含まれているのでトレーニング効率を高めるのに一役買ってくれます。
また、L-カルニチンやコエンザイムQ10のような脂肪燃焼に高い効果を発揮するサポート成分や、美肌効果があることで有名なイソフラボンなども含まれています。

定期コースであるトクトクモニターコースで購入すれば30日間の全額返金保証と、AYAさん監修のダイエットに直ぐ効果のあるトレーニングDVDがもらえます。

こちらは筋肉を付けるよりも脂肪燃焼に一役買うことが期待できそうなので上の二つに劣って3位にしました。

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いかがでしたか?
おすすめとしては、高いトレーニング効果でさっさと鍛えたいという方はマッスルエレメンツを選択し、トレーンにングをじっくりできないから時間がかかりそう、という方はHMBアルティメイトでじっくり鍛えるといいのではないでしょうか?

次のところで筋トレがどのくらいの期間で効果が出るのか?
また、返金期間を利用した無料でHMBサプリで筋トレする方法をお伝えいたします。

 

HMBアルティメイトの効果が出るまでに必要な摂取期間は?

これは単純に筋トレの効果が出るのがどれくらいかを基にすべきでしょう。
筋トレの効果が出るまでに必要と言われている期間は早い人は週に2回のトレーニングで2カ月といわれています。

最近はやりのパーソナルトレーニングジムも2カ月間のコースとなっていることからフィットネス会では常識なのかな?という感じがしますね。

HMBアルティメイトは定期コースのハードマッスルコースで購入した方には120日間の返金保証期間が付いています。
使用してみて効果を感じられなければ、120日以内でしたらこれまでに支払った全額の返金に応じます、というものです。
返金手続きには商品パッケージとお買い上げ明細書が必須となります。


トレーニング期間が2カ月(60日間)で、ハードマッスルコースの特典が120日以内の返金保証なので、2カ月でトレーニングが完了すればその後はHMBアルティメイトは不要になりますので、返金してしまっても問題ありません。

そうすることで、実質的には1円もかけずにHMBアルティメイトを飲みながら筋トレすることが出来るのです。

1度作られた筋肉は週に1度程度の筋トレで維持できるといわれていますので、HMBアルティメイトを購入する必要はありません。

もちろんHMBには筋肉の分解を抑制する効果もあるので、購入した方が楽に維持できる可能性が高いですが、筋トレが日課というわけではない方は筋トレ終了後は飲む必要はないものと思われます。

 

 

HMBアルティメイトは女性にも効果はある?

HMBアルティメイトのメインの成分は言うまでもなくHMBなのですが、そのHMBは女性にも効果はあるのか?

HMBの効果を確かめる研究というのは過去に何度も行われているようですが、その研究によると、HMBを摂取していた方が男女双方に筋肉量を高め、強度を増すことが示されていたそうです。

なので、女性にもHMBアルティメイトによる筋肉量増強の効果はあるはずです。


筋肉量が増加した結果、代謝が上がって結果的にシェイプアップできますし、トレーニングは長期間かかると続かなくなってしまうので、HMBで効率よく筋肉を付けるというのはとレーニン麩を無事に終わらせるためにも有効です。

時折食べる量を減らして痩せようとする女性もいますが、食べる量を減らすと体がエネルギー不足になり、筋肉を分解してしまい、結果的に代謝が落ちて前よりも太りやすくなってしまうので、一時的なダイエットのためなら良いですが、長い目で見ると良いとは言えません。

私も過去に食べる量を減らして3キロほど落としたことがありますが、半分以上は筋肉の減少だったため、がっかりしたことがあります。

 

 

HMBアルティメイト 飲み方

HMBアルティメイトはどのように飲むのか?

HMBアルティメイトはトレーニングの60分~30分前に飲むのが理想的と言われています。

通常トレーニング時の栄養摂取というとトレーニング後の30分前くらいと言われているのでトレーニング前といわれると違和感を感じるかもしれませんが、HMBアルティメイトはサプリメントであるため吸収が速く、トレーニング前に飲むことで、トレーニングで鍛えた筋肉に直ぐに届けることが出来ると言われています。

そのためトレーニング前に飲んでおくと良いと言われているのです。

これがプロテインだとトレーニング中に気持ち悪くなってしまう可能性がありますが、HMBアルティメイトはお水1杯で飲むことが出来ますので、その点は心配ありません。

トレーニングの60分~30分前にお水と一緒に飲むようにしましょう

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